Firmy Weselne w Twojej Lokalizacji

4 SZYBKIE SPOSOBY NA ZDROWY I PIĘKNY WYGLĄD

Każdej z Nas zależy aby w dniu ślubu wyglądać nienagannie, piękna fryzura, makijaż, zgrabna sylwetka. Dlatego na kilka miesięcy przed wyznaczoną datą zaczynasz zwracać uwagę na to co jesz, zaczynasz liczyć kalorie, co chwilę sprawdzasz czy aby przypadkiem nie przybyło Ci kilka kilogramów tu i ówdzie. Prowadzi to do frustracji a, Ty czujesz się jak zapędzona w kozi róg..

A gdyby tak, zmienić podejście? Twój piękny wygląd nie zależy jedynie od tego co masz na sobie ale także od Twojego wnętrza! Spróbuj  podejść do tego długoterminowo, i popatrz jak na świetną okazję do zmiany poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków do Twojego życia. Jak mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch!

Składniki to podstawa

Sklepy oferują mnóstwo produktów z serii fit czyli teoretycznie takich o zmniejszonym indeksie glikamicznym i niższej zawartości cukru. Często jednak przetworzona żywność to również taka, która nie zaspokoi wszystkich potrzeb organizmu, co więcej może spowolnić przemianę materii, a co za tym idzie spalanie tych nieszczęsnych i znienawidzonych przez wszystkich tłuszczy.

Na szczęście natura tak o nas zadbała by niczego nam nie zabrakło. Istnieje mnóstwo łatwo dostępnych warzyw i owoców, posiadających antyoksydanty nazywane również przeciwutleniaczami. Jest to grupa związków chemicznych, która neutralizuje wolne rodniki. Zapobiega zatem między innymi starzeniu i uszkodzeniom  skóry regenerując jej strukturę. Mamy teraz pełnię sezonu letniego a warzywa i owoce takie jak pomidor, ogórek, cukinia, szpinak, koper, melon, arbuz, banany są bogate w substancje, które wspomogą walkę z wolnymi rodnikami. Warto je zatem spożywać jak najwięcej. Idealnie sprawdzają się przygotowane w formie warzywnych smoothie czy jako zupy krem.

 Przykładowy przepis na owocowo – warzywne smoothie idealne na upały ( sprawdzone!) : garść świeżego szpinaku, pół banana, kilka truskawek/ jagód, jogurt naturalny, pół marchewki.

Całość miksujemy i voila! Pyszne, pożywne i jakże sycące.

Nasiona

Jednymi z najbardziej bogatych produktów w substancje odżywcze i witaminy są nasiona. Wystarczy codziennie spożywać garści migdałów, lub ziaren słonecznika, czy dyni by poprawiła się nie tylko kondycja naszej cery ale i praca naszego mózgu! Idealnie sprawdzają się nasiona siemienia lnianego, które zawierają dużą dawkę błonnika a co za tym idzie poprawiają perystaltykę jelit. Natomiast dodawanie kiełków do sałatek czy innych potraw dostarczy nam sporej dawki soli mineralnych. Proponujemy szybki przepis na tak zwany power bowl : kilka łyżek płatków owsianych, łyżka miodu, łyżka ziaren słonecznika, kilka migdałów, łyżeczka siemienia lnianego.

Czyż to nie proste?

 

Woda to życie

Jakąkolwiek formę diety wybierzesz, nie zapominaj o nawadnianiu. Ludzki organizm składa się bowiem z ok 60-70% wody. Jej niedobór może mieć wiele negatywnych skutków ubocznych, cera staje się szara, masz wzmożone łaknienie, Twoja koncentracja zaczyna szwankować, a każda Panna Młoda chce się czuć świeżo i pełna energii. Dlatego postaraj się wypijać przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, jeśli połączysz to z herbatkami ziołowymi powinnaś w szybkim tempie poczuć pozytywne skutki. Woda ma również silnie oczyszczające działanie. Jej regularne spożywanie pomoże Ci pozbyć się niechcianych toksyn z organizmu. Jeśli nie lubisz samego smaku wody, wystarczy dodać owoce takie jak truskawki, arbuz czy choćby kilka plasterków ogórka.

Detoks

Zamiast narzucania restrykcyjnych diet cud, pomyślcie o alternatywnym rozwiązaniu jakim jest detoks. I jakkolwiek drastycznie może Ci się to kojarzyć istnieje obecnie cała masa programów służących oczyszczaniu organizmu – wzmacniające, oczyszczające czy energetyzujące. Idealne w tej kwestii są kiszonki (buraki, kapusta). Oczyszczają krew, poprawiają odporność, i wzmacniają Twój układ trawienny. Dzięki temu skóra, włosy i paznokcie są zdrowe i lśniące.

Powodzenia kochane!

Komentarze



Ładuję
Pobieram komentarze...
cien cien cien
cien cien

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA